Пройти тестирование по программе Всероссийского комплекса
«Готов к труду и обороне» может каждый. Что нужно знать?

А. Ситников, руководитель Центра тестирования ГТО по Балезинскому району

ГТО возвращается
ГТО, ГТО, ГТО – довольно часто мы стали слышать эту аббревиатуру. Три заветные буквы хорошо помнят те, кто учился до распада СССР. Нынешнему молодому поколению нужно объяснить. Эта программа физической подготовки существовала не только в общеобразовательных, но и в спортивных, профильных, профессиональных организациях Советского Союза. Программа «Готов к труду и обороне» поддерживалась и финансировалась государством, поскольку была частью системы патриотического воспитания. Просуществовала она ровно 60 лет, успев стать частью жизни нескольких поколений наших соотечественников. Программа растила чемпионов, воспитывала сторонников здорового образа жизни, развивала у людей навыки, применяемые не только в спорте, но и реальной жизни. Сегодня, после 23 лет забвения, ГТО возвращается в школы, в высшие учебные заведения, в жизнь каждого гражданина. Важные позиции знаки ГТО стали занимать в качестве показателя успеваемости абитуриента.

Что же такое ГТО?
Проще говоря – это комплекс упражнений и тестов, который проверяет силу, выносливость, быстроту, гибкость, координацию, а также владение прикладными навыками. Проверить себя может каждый – возрастные ограничения коснутся лишь тех, кому нет шести. 
Сегодня цели всероссийского комплекса ГТО во многом схожи с прежними: улучшить здоровье нации, увеличить число граждан страны, систематически занимающихся физкультурой, увеличить продолжительность жизни граждан России, сформировать у населения потребность вести здоровый образ жизни, увеличить количество спортклубов и физкультурных организаций. По окончанию выполнения испытаний и тестов вручается награда в виде удостоверения и знака отличия различного достоинства: бронзовый, серебряный и золотой (по аналогии с медалями в большом спорте).

Как выполнить нормы?
Поскольку мы живём в высокотехнологичный век, ресурсы Интернета нам активно помогают: для начала нужно зарегистрироваться на официальном сайте ВФСК ГТО, где каждому присваивается уникальный идентификационный номер (УИН). Для себя нужно определить, к какой ступени вы относитесь. Ступени – это возрастные категории: у школьников (до 16-17 лет) их пять, с шестой начинается разделение на мужские и женские, различаются нормативы. Дальше – нужно получить справку из больницы о том, что вы допускаетесь к выполнению нормативов.

К примеру
В качестве примера разберём, как выполнить нормативы мужчине 30-35 лет.
Это седьмая ступень, поэтому на золотой знак необходимо выполнить восемь испытаний (тестов), из которых четыре обязательных и четыре по выбору. Обязательные испытания: бег
на 30 или 60 метров; бег на 3000 метров; наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье и последнее обязательное испытание можно выбрать из четырёх: подтягивание на высокой перекладине, подтягивание на низкой перекладине, отжимание или рывок гири (16 кг). Оставшиеся четыре испытания предлагаются снова на выбор: прыжок в длину с места или с разбега, метание спортивного
снаряда весом 700 граммов, пресс (количество раз на одну минуту), бег на лыжах 5 км или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности), плавание на 50 метров, стрельба из пневматической винтовки, туристический поход. Как видно, можно подобрать наиболее подходящие для себя испытания. Выполним, например, прыжок в длину с мес-та, метание снаряда весом 700 граммов, пресс и стрельбу.

Есть такая особенность
После сдачи норм вам сразу скажут, на какой знак вы прошли тесты. Есть такая особенность: он определяется по самому низкому результату. Если ваши нормативы идут на золотой знак, а один – на серебряный, значит, вам присвоят серебряный знак. Результаты выполнения испытаний вы можете отслеживать в личном кабинете на сайте www.GTO.ru или в удобном бесплатном приложении для мобильных телефонов.

Не довольны? Можно перевыполнить!
Ещё один момент: нормы можно перевыполнить. Система ГТО построена так, что человек имеет возможность улучшить результат и прийти к «золоту». Затем остаётся подождать, когда выйдет приказ о награждении знаком и пройдёт торжественное вручение. Всё. Готов к труду и обороне!

О переходном периоде
Переходный период – это возрастной переход с одной ступени на другую. Допустим, вам 29 лет (это шестая ступень). После выполнения части нормативов вам исполняется тридцать, а впереди – оставшиеся испытания. В этом случае все полученные результаты сгорают, потому что 30-летние мужчины и женщины входят в другую ступень и нормативы у них уже другие. Делаем вывод: людям переходного периода нужно правильно спланировать мероприятия, связанные с ГТО.

По всем вопросам ждём вас в Центре тестирования ГТО в доме спорта. Напоследок скажу: со спортом нужно дружить всем, а не только спортсменам, ведь это наше здоровье и будущее!

Мы ГоТОвы! А вы?

Михаил Масленников, с.Каменное Заделье (7 ступень):

-Я начал тестирование в апреле, последний норматив выполнил в День флага, 22 августа. Силовую подготовку показал сначала на «серебро», остальные виды – на «золото», поэтому решил подготовиться и перевыполнить подтягивание. Теперь золотой знак почти у меня на груди. Я выполнил нормы, во-первых, чтобы на меня равнялись ученики, во-вторых, чтобы соответствовать статусу учителя физкультуры, в-третьих, чтобы проверить себя. Я считаю, что нормы ГТО вполне выполнимы даже для не самых натренированных людей.

Наталья Удегова, студентка ГГПИ (5 ступень):

-Я выполнила все нормы, участвуя в соревнованиях, то есть мои результаты автоматически шли в зачёт знака ГТО. Из всех видов сложнее мне дался бег на 30 метров, потому что я лыжница, бег на короткие дистанции – немножко не моё. В торжественной обстановке, на выпускном вечере, мне вручили золотой знак, который помог при поступлении – мне добавили один балл. Знаю, что в других вузах абитуриентам добавили больше. Например, в ИжГТУ – 10 баллов.

Вадим Тебеньков, школа №3 (4 ступень):

-Мне всегда хотелось проверить свои физические способности, поэтому я решил пройти тестирование ГТО. Руководитель центра нам посоветовал немного подготовиться, чтобы не пересдавать, мы с одноклассниками позанимались и выполнили. Но у меня дистанция 60 метров вышла на «серебро», а остальное – на «золото», поэтому бег всё-таки перевыполнил. В следующей ступени буду обязательно тестироваться, чтобы заработать дополнительные баллы для поступления. Теперь я уже знаю, что это такое, как нужно готовиться.

Арсений Абашев, школа №1 (1 ступень) и папа Илья Абашев (7 ступень):

-Нам предложила проверить себя преподаватель физкультуры д/с «Италмас» Татьяна Сергеевна Касимова, и мы с сыном в начале весны пошли выполнять нормы. Я со школьных времён дружу со спортом, поэтому хочу и в Арсении это воспитать. Считаю, что дети должны идти по стопам родителей. Мы с первого раза всё сдали на «золото», правда, сын говорит, что ему нелегко было отжиматься. Арсению знак уже вручили на линейке первого сентября, я пока жду. ГТО – нужная программа, особенно в нашем районе. Я по работе бываю в разных городах России и вижу, как много людей занимается спортом. У нас в Балезино, к сожалению, такой массовости пока нет.

Татьяна Касимова, д/с «Италмас» (7 ступень):

-Я познакомилась с комплексом ГТО и сразу заинтересовалась, решила проверить свои возможности. Почему-то думала, что сдам на «бронзу», а получилось выполнить на «золото». Я привлекла сотрудников детского сада, родителей, детей – всего 46 человек. Включение в работу программы ГТО улучшило наше взаимодействие с родителями, объединило всех в движение за здоровый образ жизни.

Арина Якимова, п.Пибаньшур (2 ступень):

-Я проверила свои силы и сейчас жду, когда придёт мой золотой знак. Короткую дистанцию сдала со второй попытки. Хочу каждый год проходить такие тесты, чтобы смотреть, улучшается мой результат или нет. Когда придёт время снова выполнять нормы в следующей ступени, я буду отлично готова!

Важно знать

С 2020 года поменяется исчисление времени для выполнения норм школьниками – произойдёт переход от учебного года к календарному. То есть этот год переходный – школьникам нужно успеть до Нового года выполнить нормы. Дело в том, что беговые дисциплины зимой у нас не показать, поэтому лучше их организовать сейчас, осенью, чтобы успеть, например, будущим выпускникам к лету получить знаки. К тому же время ожидания оформления приказа о его присвоении и собственно изготовление знака занимает около полугода. Напомним: абитуриенты, имеющие золотой знак ГТО, могут получить дополнительные баллы при поступлении в высшие учебные заведения, а студенты с такими знаками могут претендовать на повышенную академическую стипендию.

Ю. Шмелёва Фото А.Миронова

Добавить комментарий